facebook_pixel

8 rzeczy, przez które szybciej się starzejesz

Kolejna zmarszczka spędza Ci sen z powiek?

Skóra już nie ta, włosy już nie tak gęste, a paznokcie?

No właśnie. Kiedyś były inne. Jakby lepsze. Postawmy sprawę jasno – starzejesz się, a teraz sprawdź dlaczego.

1. Słońce – podstępne opalanie

Promienie słoneczne szkodzą skórze. Koniec i kropka. Brak filtra, brak kapelusza, brak okularów przeciwsłonecznych – to wszystko może bardzo poważnie odbić się na stanie Twojej skóry. Dlatego też dbaj o nią, jak tylko możesz.

2. Dym papierosowy – bo cierpi nawet bierny palacz

W dymie papierosowym znajduje się ponad 4000 substancji groźnych dla ludzkiego zdrowia.

Każdy papieros zmniejsza ilość tlenu we krwi i prowadzi do powstawania ogromnej ilości wolnych rodników. Papierosy niszczą nie tylko płuca, ale i cały organizm. Przyczyniają się do zżółknięcia palców i zębów oraz powstawania tzw. zmarszczek palacza.

Rzuć papierosy, a przestaniesz się tak szybko starzeć.

3. Stres – niby bez znaczenia, a jednak

Stresowe sytuacje odbijają się na organizmie ogromnym piętnem.

Do krwi wydzielane są hormony, które utrzymują organizm w pełnej gotowości i w pewnym sensie wpływa to na nas pozytywnie. Ale do czasu. Przedłużający się stres sprawia, że starość dopada Cię po prostu szybciej.

4. Brak ruchu – czyli skutki życia na kanapie

Wracasz z pracy, jesz obiad i zalegasz na kanapie i tak dzień po dniu.

Jak myślisz, czy to dobrze na Ciebie wpływa?

Nawet jeżeli nie tyjesz, to strasznie krzywdzisz całe swoje ciało. Bez ćwiczeń traci ono swoją jędrność. Skóra ramionach, dekolcie i nogach nie jest już tak napięta. Oponka na brzuchu i boczki dodają Ci lat. Z biegiem czasu pogarsza się stan całego organizmu.

Nie dopuść do tego.

Ćwicz choćby 15 minut dziennie, a jeżeli tego nie lubisz, to chociaż spaceruj, przekonaj się do jazdy na rowerze lub pływania. Po prostu wstań z kanapy, bo ona Cię postarza!

5. Niezdrowa dieta – hamburger to nie maseczka

Zasada odżywiania jest taka, że służyć będzie Ci wszystko to, z czego bez oporów mogłabyś zrobić maseczkę.

Tak więc czy hamburger, pizza lub sajgonki z paczki nadawałyby się do położenia na twarz?

Raczej nie, no więc dlaczego odżywiasz nimi swoje ciało? Jasne jest, że fast foody czy słodycze jedzone od czasu do czasu nie zrobią Ci nic złego. Tylko musisz pamiętać o tym, by nie przekroczyć tej magicznej granicy między „tylko czasami” a „prawie ciągle”. Życie masz jedno i młodość tak samo.

6. Za mało wody – … a wielbłądom bardzo chce się pić

Odwodnienie sprzyja starzeniu.

To prawda ogromna, ale nie wszystkim znana.

Twoje ciało składa się w przeważającej części z wody, ale przez cały czas ją traci. Utrata wody następuje poprzez wydalanie, pocenie i oddychanie. Brak wody to wysuszone tkanki i dosłownie „zwiędnięta” skóra.

Kwas hialuronowy, który jest teraz tak popularnie stosowany w medycynie estetycznej, działa właśnie na zasadzie wiązania wody. Wypełnia zmarszczki i ujędrnia, bo wiąże bardzo dużo wody.

Ale przecież Ty nie musisz jechać od razu do gabinetu medycyny estetycznej. Możesz po prostu zacząć pić więcej H2O.

7. Niewłaściwa pielęgnacja – bo kosmetyk kosmetykowi nierówny

Wydajesz krocie na kosmetyki, a efekt jest odwrotny do zamierzonego?

Zamiast być coraz młodsza, starzejesz się?

Pewnych praw natury nie da się oszukać, ale można trochę opóźnić pojawienie się ich skutków.

Przestań wierzyć w kosmetyki, które nie mają prawa działać.

Zrezygnuj z alkoholu w kosmetykach, przerzuć się na te bez parabenów i zacznij szanować swoją skórę, dodaj kokony jedwabnika do kosmetyczki. Zmywaj makijaż i bądź delikatna, a czasami spraw sobie jakiś zabieg, który rzeczywiście będzie działać (peeling kwasowy lub mikrodermabrazję).

8. Zbyt mało snu – za dużo pracy

Brak snu jest jedną z częstych, ale nie do końca uświadomionych przyczyn starzenia.

Podczas snu Twój organizm się regeneruje.

Jeżeli nie będziesz się wysypiać, ciało nie da rady skutecznie naprawiać uszkodzeń. Oczywiście nie jest tak, że każdy z nas potrzebuje 8 godzin snu. Niektórym wystarczy 6 i czują się świetnie.

Obserwuj swój organizm i zaprogramuj go w miarę możliwości na zasypianie zawsze o podobnej porze.

Summary
8 rzeczy, przez które szybciej się starzejesz
Article Name
8 rzeczy, przez które szybciej się starzejesz
Description
Kolejna zmarszczka spędza Ci sen z powiek? Skóra już nie ta, włosy już nie tak gęste, a paznokcie? No właśnie. Kiedyś były inne. Jakby lepsze. Postawmy sprawę jasno – starzejesz się, a teraz sprawdź dlaczego.
Author
Publisher Name
SilkMe
Publisher Logo
8 rzeczy, przez które szybciej się starzejesz
4.5 (90%) 2 votes